Ha llegado el momento de recuperar tus noches (sin culpas, sin dejarle llorar).
Dos guías prácticas, claras y respetuosas para que puedas:
✅ Eliminar tomas nocturnas innecesarias
✅ Crear rutinas efectivas que tu hijo seguirá.
✅ Aplicar límites sin peleas ni chantajes.
✅ Entender cómo manejar despertares por miedo, hábito o leche.
✅ Manejar transiciones clave: cuna a cama, llegada de un hermanito, cambio de rutina
Estas guías son para ti si...
Tu bebé se despierta mil veces por la noche
Duermes con una teta o un biberón en la boca toda la noche
Te sientes agotada, confundida y culpable
Tienes un hijo entre 18 meses y 4 años que se resiste a dormir o tarda mucho en conciliar el sueño.
Las noches son una batalla: se baja de la cama, llama constantemente o necesita tu presencia para dormirse.
Te enfrentas a despertares nocturnos por miedo, hábito o tomas de leche.
Estás en plena transición (cuna a cama, llegada de un hermanito, inicio de guardería) y el sueño se ha desajustado.
Quieres una solución respetuosa, sin dejar llorar, pero con límites claros y resultados reales.
¿Qué lograrás?
Entender si tu bebé realmente tiene hambre o solo busca consuelo
Eliminar tomas sin afectar tu lactancia ni tu vínculo
Dormir más horas seguidas sin desvelos eternos
Incluye:
Estrategias paso a paso (dream feed, reducción progresiva, etc.)
Página de seguimiento editable
Diario emocional
Consejos para evitar mastitis si das pecho
¿Qué lograrás?
Menos discusiones y protestas a la hora de dormir.
Que tu hijo siga la rutina de forma más natural y predecible.
Reducción de despertares nocturnos y más horas seguidas de sueño.
Mayor seguridad y confianza de tu hijo a la hora de dormir solo.
Mañanas más tranquilas, con toda la familia descansada.
A medio plazo (2–3 semanas):
Un horario de sueño estable y adaptado a la edad.
Hábitos que favorecen el descanso y evitan retrocesos.
Un cambio en la energía y el ánimo de toda la casa.
8 módulos con estrategias claras para:
Por qué tu hijo no duerme como antes: horarios de ejemplo
Rutinas efectivas que tu hijo seguirá.
Límites sin peleas ni chantajes: Cómo conseguir que vaya durmiendo solito en su habitación.
Cómo manejar despertares por miedo, hábito, leche, pesadillas o necesidad de paseos interminables para dormir.
Transiciones clave: cuna a cama, llegada de un hermanito, retirada de chupete, compartir habitación, despertares temprano, despedidas eternas, madrugones.
Errores que sabotean el sueño.
Plan de acción de 7 días para ver resultados.
Cómo mantener los logros a largo plazo
Bonus 1: Plantilla editable en Canva para tu rutina visual.
Bonus 2: Prompt de ChatGPT para crear tu historia social personalizada.
Bonus 3: Banco de 10 frases de conexión emocional para la hora de dormir.
Bonus 4: Listado de libros para la hora de dormir según la edad de tu bebé.