Recupera el descanso eliminando tomas nocturnas innecesarias (sin culpa, sin dejarle llorar).
Una guía práctica y respetuosa para madres que quieren identificar si su bebé realmente tiene hambre por la noche… y empezar a dormir más.
✔️ Estrategias paso a paso para eliminar tomas (Dream feed, reducción de cantidad y de frecuencia)
✔️ Tabla editable de seguimiento nocturno
✔️ Diario emocional para mamás
✔️ Consejos específicos si das pecho (evita mastitis)
✔️ Cómo distinguir hambre real vs. tomas por consuelo
✔️ Herramientas que puedes aplicar desde esta misma noche
— Sara, mamá de Leo (7 meses)
“No sabía si mi bebé tenía hambre o solo se despertaba por costumbre. Con esta guía, en 4 noches dormimos 6 horas seguidas.”
Si das pecho o biberón y no sabes si tu bebé realmente necesita esas tomas nocturnas
Si estás agotada pero no quieres usar métodos con llanto
Si necesitas una guía clara para saber por dónde empezar
Si ya intentaste “dejarle llorar un poco” y no funcionó
Más horas de sueño para ti y para tu bebé
Reducción progresiva de tomas sin dañar la lactancia
Menos culpa, más claridad
Una rutina nocturna más estable y predecible
