¿Es recomendable despertar a mi bebé durante la siesta?

La decisión de despertar o no a tu bebé de la siesta depende en gran medida de su edad. Para bebés menores de 6 meses, generalmente no es aconsejable interrumpir su siesta solo porque haya superado ligeramente el tiempo habitual de sueño. 

Sin embargo, es crucial considerar otros factores, como el tiempo desde su última alimentación. Por ejemplo, si han pasado aproximadamente 4 horas desde su último biberón, o 3 - 3,5 desde su última toma de pecho, entonces podría ser necesario despertarlo.

Pero, ¿qué sucede si tu bebé ya tiene más de 6 meses? En estos casos, es importante ajustar las siestas para asegurar que no interfieran con el sueño nocturno.

Despertar a tu bebé de una siesta puede ser esencial para mantener un horario de sueño consistente, lo que es clave para fortalecer sus hábitos de sueño y garantizar un descanso adecuado durante la noche

Entender cuánto tiempo debe durar la siesta de tu bebé puede ser un verdadero rompecabezas, especialmente para padres primerizos. La duración de las siestas de un bebé varía significativamente según la edad, pero hay algunas pautas generales que puedes seguir dependiendo la edad.

Lo que sí debes tener en cuenta, es que por regla general, tu bebé dormirá cada vez menos en el día a medida que crezca. 

Si aún no conoces cuánto tiempo tu bebé debería dormir al día, aquí te dejo toda la información:

• Bebés de 0-4 meses: 

Lo más recomendable es que durante esta edad tu bebé duermas entre unas 14-17 horas en unas cuatro siestas o más y en un plazo de 24 horas. No es recomendable que duerma menos de 11 horas o más de 19 horas. 

• Bebés de 4-12 meses:

En esta etapa, lo más recomendable para tu bebé es dormir alrededor de unas 12-15 horas en un periodo de 24 horas. No es recomendable que duerma menos de 10 horas o más de 18 horas y es normal que tenga entre dos y tres siestas al día. 

• Bebés de 12-2,5 años: 

Tu pequeño ya debería ya debería estar teniendo ventanas de sueño más largas (Lee más sobre las ventanas de sueño). Por lo tanto debería estar durmiendo en un lapso de 24 horas alrededor de unas 11-14 horas. No es recomendable que duerma menos de 9 horas o más de 16 horas y es normal que tenga entre una a dos siestas.

• Bebés de 2,5 años en adelante:

La mayoría de los niños en esta edad necesitan solo una siesta y debería estar durmiendo entre 10-13 en un tiempo de 24 horas. No es recomendable menos de 8 horas o más de 14.

Despertar a tu bebé de una siesta no tiene por qué ser abrupto ni desagradable. Para asegurarte de que tu pequeño se despierte de manera amable y efectiva, aquí te ofrezco una serie de consejos prácticos:

2. 1. Evita despertarlos abruptamente: 

Nunca es recomendable encender las luces de repente ni hablar en un tono alto. Estos estímulos fuertes pueden ser un choque para su pequeño sistema, llevándolo de un estado de calma a uno de estrés en cuestión de segundos.

2. 2. Acércate con suavidad: 

Comienza por acariciar a tu bebé de manera gentil y habla en un tono suave y cariñoso. Una buena técnica es susurrar cerca de su oído palabras dulces o cantarle suavemente, lo que puede ayudar a que su despertar sea más agradable y reconfortante.

3. 3. Evita los 'cinco minutos más': 

Si bien puede ser tentador dejar que tu bebé duerma un poco más cuando no parece querer despertarse, esto puede interferir con su ritmo natural de sueño y causar confusión en su reloj biológico.

4. 4. Recíbelo con amor:

Una vez que tu bebé esté despierto, tómate un momento para abrazarlo y brindarle cariño. Este contacto físico y emocional no solo reafirma tu vínculo, sino que también ayuda a tu pequeño a iniciar su jornada de manera positiva y segura.

Si tu bebé tiene tiene menos de 6 meses y han pasado 3,5 horas o más desde su última toma sí deberías despertar a tu bebé. Si, en cambio, tiene más de seis meses y empiezas a notar que sus siestas están interrumpiendo su rutina de sueño durante la noche, también debes tomar cartas en el asunto.

En ocasiones, despertar a tu bebé de las siestas puede ser esencial para conseguir y mantener una buena rutina de sueño. Pero no en todos los casos es recomendable, por esta razón, es importante que conozcas cuánto debe dormir cada bebe dependiendo de su edad. 

Además, recuerda que no debe despertar de un tirón a tu pequeño, despiertalo con amor y suavidad. 

Soy Marian Galarraga, fundadora de babysteps by Marian, tu asesora de sueño infantil de confianza y estoy aquí para resolver tus dudas y ayudarte a volver a descansar.

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